Magnesiumcitrat

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das eine Vielzahl von wichtigen Funktionen im Körper erfüllt. Hier sind einige Gründe, warum Magnesium wichtig ist:

1. Muskel- und Nervenfunktion: Magnesium spielt eine entscheidende Rolle bei der Übertragung von Nervenimpulsen und der Muskelkontraktion. Es hilft, die Muskeln zu entspannen und kann Krämpfe verhindern.
2. Energieproduktion: Magnesium ist an der Umwandlung von Nahrung in Energie beteiligt. Es ist ein Cofaktor für viele enzymatische Reaktionen, die für den Energiestoffwechsel notwendig sind.
3. Knochenstärke: Etwa 60% des Magnesiums im Körper befinden sich in den Knochen. Es trägt zur Knochengesundheit bei und unterstützt die Aufnahme von Kalzium.
4. Herzgesundheit: Magnesium hilft, den Herzrhythmus zu regulieren und kann das Risiko von Herzkrankheiten senken. Es spielt auch eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks.
5. Stimmungsregulation: Einige Studien deuten darauf hin, dass Magnesium eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung spielen kann und möglicherweise bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen hilfreich ist.
6. Blutzuckerregulation: Magnesium kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und spielt eine Rolle im Insulinstoffwechsel.
7. Entzündungshemmende Wirkung: Ein ausreichender Magnesiumspiegel kann entzündungshemmende Eigenschaften haben und somit chronischen Entzündungen entgegenwirken.

Ein Mangel an Magnesium kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Herzrhythmusstörungen und Osteoporose.

• Morgens: 2 Kapseln Magnesium Citrat vor dem Frühstück, idealerweise zusammen mit Vitamin D3 + K2, da Magnesium als Co-Faktor die Aufnahme und Wirkung unterstützt.

• Abends: 2 Kapseln Magnesium Citrat, da es zur Entspannung und Schlafqualität beitragen kann.

Gleichzeitig aufgenommenes höher dosiertes Magnesium, Calcium, Eisen und Zink können sich gegenseitig bei der Aufnahme im Körper behindern.

Medikamente können die Aufnahme von Magnesium Citrat hemmen. Bitte immer Rücksprache mit dem Arzt halten wenn du auf Magnesium nicht verzichten möchtest.

Nehme das Produkt mit viel Flüssigkeit ein.

Die empfohlene Tagesdosierung findest Du auf der Rückseite des Etikett.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bitte kühl und trocken lagern.

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